Его можно принимать в различных формах, таких как порошок, капсулы или жидкий экстракт. Дозировка и способ применения зависят от выбранной формы и цели использования.
- Порошок Шатавари обычно рекомендуется принимать 1-2 чайные ложки порошка в день. Размешать порошок в теплой воде, молоке или растительном молоке (например, миндальном). Также можно добавлять порошок в смузи или другие напитки для улучшения вкуса и усвояемости. Рекомендуется принимать Shatavari утром или вечером, желательно после еды.
- Капсулы или таблетки обычно по 1-2 капсулы в день, в зависимости от рекомендаций на упаковке. Капсулы следует запивать достаточным количеством воды, можно принимать с едой или между приемами пищи для лучшего усвоения.
- Жидкий экстракт по 10-20 капель на 1/4 стакана воды. Развести экстракт в воде или другой жидкости. Этот вариант быстро усваивается организмом. Экстракт можно принимать 1-2 раза в день, предпочтительно утром или перед сном.
Для достижения лучших результатов рекомендуется принимать Shatavari регулярно в течение 1-3 месяцев. Важно пить достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать баланс жидкости в организме. Прежде чем начать прием, особенно если у вас есть хронические заболевания или принимаются другие препараты, стоит проконсультироваться с врачом.