Ашваганда (Ashwagandha) - основные свойства, способ применения, польза

Ашваганда – общая история, что это такое

Ашваганда (Ashwagandha) – растение, которое широко используется в народной медицине Индии. Применяют его уже несколько тысяч лет. Изначально его использовали для лечения истощения, вызванного физическим и умственным переутомлением. Позднее список показаний расширился и продолжает пополняться и по сегодняшний день.

В целях оздоровления используют измельченный порошок корня растения, который имеет достаточно специфический запах. На сегодняшний день, порошок производят в капсулах, прессуют в таблетки и продают россыпью.

Основные действующие компоненты и их свойства

Индийский корень женьшеня или Ashwagandha содержит в своем составе большое количество действующих веществ, которые благотворно влияют на организм мужчин и женщин. Именно на них и основаны полезные свойства растения.

В состав Ашваганда входят более 100 активных веществ, в число которых включено:

• витамин A, D и G;
• витанолиды;
• витанон;
• витаферин А;
• анолидные гликозиды;
• железо;
• никотиновая, фенольные кислоты;
• фитостеролы;
• кумарины и т.д.

Индийский препарат обладает большим перечнем полезных свойств. Он успокаивает нервную систему, поднимает уровень железа в крови, укрепляет иммунитет и т.д. Богатый состав обеспечивает поддержку всего организма, улучшает общее самочувствие.

Полезные свойства – от чего помогает

Главное свойства растения – способность снижать уровень тревожности. Ашваганда является адаптогеном и может помочь при депрессии, бессоннице. В список полезных свойств входят:

• поддержание иммунитета;
• снижение уровня тревожности;
• избавление от стресса;
• повышение уровня тестостерона;
• улучшение потенции;
• повышение физической выносливости;
• снижает уровень сахара в крови;
• улучшает качество сна;
• избавляет от бессонницы;
• улучшает память, стимулирует работу головного мозга;
• снимает воспаления в мышечной ткани;
• повышает тонус мышц;
• улучшает работу дыхательной системы;
• поддерживает работу печени, поджелудочной железы;
• повышает гемоглобин;
• укрепление костей;
• укрепление волос;
• улучшение внешнего вида и качества кожи, ногтей.

Ашваганда обладает способностью укреплять здоровье взрослых людей. Прием растения способствует усиленной работе иммунной системы, что особенно важно в периоды сезонной простуды, гриппа, ОРВИ. Препарат помогает справляться с легкими невротическими расстройствами, такими как, начальная стадия депрессии, тревожность, постоянное переутомление, стресс.

Ashwagandha используется спортсменами для быстрого восстановления, увеличения уровня выносливости. Индийское растение обладает широким спектром действия и благоприятно сказывается на самочувствии и общем состоянии человека.

Побочные эффекты

Как и любое другое лекарственное растение, БАД Ашваганда может вызвать побочные эффекты. Чаще всего они возникают при нарушениях правил употребления состава, при имеющихся противопоказаниях.

Среди побочных эффектов выделяют:

• сонливость;
• головная боль;
• расстройство желудка;
• понижение уровня сахара в крови;
• сыпь;
• при непереносимости вещества, растение может негативно влиять на печень;
• снижение концентрации внимания;
• увеличение риска выкидыша при беременности.

Отказаться от приема ашваганды стоит людям, принимающим L-аргинин или L-триптофан. При возникновении побочных реакций, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Показания к применению, противопоказания

Показанием к применению Ashwagandha служит потребность в поддержке организма, его восстановлению, улучшению общего самочувствия. Ашваганда или индийский женьшень используется в традиционной индийской медицине аюрведе.

Отказаться от применения средства стоит при наличии следующих проблем:

• гиперчувствительность;
• дисфункция щитовидной железы;
• аутоиммунные заболевания;
• гормоночувствительный рак предстательной железы (может повышать уровень тестостерона);
• беременность;
• лактация.

Перед использованием Ashwagandha рекомендуется получить консультацию лечащего врача во избежание возникновения побочных эффектов.

Как принимать

Пить ашваганду женщинам и мужчинам необходимо строго согласно инструкции. Любое превышение дозировки может спровоцировать неприятные последствия.

Минимальная дозировка ашваганды для женщин и мужчин составляет 300 – 500 мг. В день прием может составить 6 000 мг, разделенных на несколько приемов. Это максимальный показатель.

Минимальный показатель – 50 -100 мг может использоваться в случаях легкой тревожности, для достижения состояния спокойствия. Однако, в любом случае, необходимо следовать инструкции.

Применять индийский корень женьшеня необходимо во время еды. При употреблении препарата 1 раз в сутки, принимайте его во время завтрака. Как правило, курс приема длится до 2-3 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв.

Использование Ashwagandha для мужчин и женщин

Ашваганда широко используется как для женщин, так и для мужчин. Растение способно помочь организму восстановиться при правильном применении.

Ашваганда для женщин может применяться для борьбы со следующими симптомами:

• гормональный дисбаланс - нерегулярные месячные, частые задержки, менструальные спазмы, проблемы с фертильностью и т.д. В состав растения входят вещества, которые положительно влияют на женский гормональный фон, восстанавливают его и поддерживают;
• снижение сексуальной активности - ашваганда поможет вернуть влечение, улучшит качество сексуальной жизни, так как обладает свойствами афродизиака;
• улучшит качество кожи, волос – препарат обеспечит быстрый рост волос, сделает их более здоровыми, гладкими и блестящими. Укрепит ногти, улучшит общий внешний вид;
• вагинальные инфекции – растение обладает противовоспалительным эффектом, за счет чего помогает бороться со многими инфекциями.

Индийский корень женьшеня способен поддержать женское здоровье и продлить молодость. Но полезен он также и для мужчин. Среди свойств выделяют:

• помогает росту мышц – если мужчина занимается спортом и следит за своим внешним видом, то препарат поможет ему быстрее достичь результата;
• повышение уровня тестостерона;
• увеличение сексуального желания и активности;
• увеличение активности сперматозоидов;
• снижение утомляемости.

Ашваганда одинаково полезен для мужчин и для женщин. Он поможет поддержать здоровье, укрепит иммунную систему и вернет вам силы. При правильном применении препарат продлит молодость, защитит от многих заболеваний. Однако, перед тем, как начать его использование, рекомендуется провести консультацию с врачом для исключения наличия у вас противопоказаний.