Аюрведа для похудения Samhita

Сброс веса по аюрведе основан на гармонизации тела и ума через индивидуальный подход. Основные принципы включают:

• Определение доши: определите свою конституцию (вата, питта или капха). Избыток капхи часто связан с лишним весом, поэтому рекомендации будут направлены на уменьшение её влияния.
• Диета: питайтесь в соответствии с вашей дошей. Для снижения веса полезны теплые, легкие, сухие и острые продукты. Избегайте холодной, жирной и тяжелой пищи, особенно если вы капха-доминирующий тип.
• Режим питания: ешьте три раза в день, избегая перекусов. Завтрак должен быть легким, обед – основным приемом пищи, а ужин – легким и ранним.
• Физическая активность: ежедневные упражнения, такие как йога или ходьба, помогают балансировать капху и стимулировать метаболизм.
• Детоксикация: практики, такие как панчакарма, способствуют очищению организма от токсинов.
• Травы: используйте аюрведические травы, такие как трифала, для улучшения пищеварения и выведения токсинов.
• Режим дня: ложитесь и вставайте в одно и то же время, избегайте дневного сна.

Сбалансированный подход, направленный на устранение дисбаланса доши, способствует здоровому и устойчивому снижению веса.

Аюрведические препараты для похудения помогают сбалансировать доши, ускоряют метаболизм и способствуют выведению токсинов. Наиболее эффективные из них:

• Трифала: смесь из амлы, харитаки и бибхитаки. Улучшает пищеварение, способствует очищению организма и снижению веса.
• Гуггул: смола растения Commiphora mukul, известна своими жиросжигающими свойствами. Улучшает обмен веществ и снижает уровень холестерина.
• Ашвагандха: уменьшает стресс, который часто связан с перееданием, и помогает балансировать гормоны.
• Пунарнава: диуретик, помогающий уменьшить задержку жидкости и воспаление.
• Вришамла (Гарциния Камбоджийская): содержит гидроксилимонную кислоту, которая подавляет аппетит и препятствует образованию жира.
• Чаванпраш: аюрведический джем, укрепляющий иммунитет и повышающий энергию, помогает регулировать вес при правильном употреблении.
• Виданг: используется для улучшения пищеварения и уменьшения жировых отложений.

Эти препараты работают лучше в комплексе с правильным питанием и образом жизни, направленным на балансировку дошей и общее улучшение здоровья. Перед началом использования следует проконсультироваться с аюрведическим врачом.